腰椎轻度骨质增生不会自愈。骨质增生是骨骼退行性改变，随年龄增长逐渐形成，一旦出现无法逆转。
对于无明显症状的轻度骨质增生，无需特殊治疗，日常注意避免久坐久站，保持正确姿势，适度进行腰背肌锻炼即可。
若伴随轻微疼痛或僵硬感，可通过物理治疗如热敷、理疗缓解，同时调整生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动。
对于有症状但不严重的患者，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意用药禁忌和副作用。
老年人、肥胖者、长期从事重体力劳动或久坐人群需格外注意，应定期复查，避免病情进展，建议每年进行一次腰椎影像学检查。
