近视度数控制需结合年龄、用眼习惯及干预手段，关键在延缓眼轴增长。
儿童青少年（6~18岁）：每日户外活动≥2小时，配合角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱），定期检查眼轴长度。
成年人（18岁以上）：控制用眼时长，每30分钟远眺5分钟，避免熬夜和过度疲劳，必要时考虑近视手术。
特殊人群：高度近视者（≥600度）需避免剧烈运动，定期筛查视网膜病变；孕妇及哺乳期女性应减少电子产品使用，多摄入富含维生素A的食物。
生活方式调整：保持正确读写姿势，屏幕与视线平齐，使用蓝光过滤模式，避免躺着或走路时看电子设备。
