发布于 2026-09-28
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甲减患者饮食应均衡摄入高纤维、优质蛋白及富含铁、锌的食物，同时限制高胆固醇食物。建议增加全谷物、绿叶蔬菜、豆类及瘦肉等摄入，每日碘摄入量控制在110~150微克（成人），孕妇需增至230微克。
1.均衡营养基础：每日摄入足量蛋白质（如鸡蛋、鱼类），搭配新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）补充维生素B族及膳食纤维，预防便秘。
2.碘摄入管理：适量食用加碘盐（每日5克），甲亢患者需避免；孕妇及哺乳期女性可遵医嘱增加碘摄入。
3.铁与维生素补充：缺铁性贫血患者多吃红肉、动物肝脏（每周1~2次），同时摄入富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）促进铁吸收。
4.特殊人群提示：老年患者需控制总热量，避免高脂饮食；儿童甲减需确保营养均衡，避免过量食用加工食品。
