发布于 2026-09-28
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桃子的热量不高，每100克可食用部分热量约为42千卡，属于低热量水果。
桃子的热量因品种、成熟度及食用部分不同而有差异。水蜜桃果肉饱满，热量约42千卡/100克；油桃果皮光滑，热量略高，约46千卡/100克；黄桃果肉密度较大，热量约57千卡/100克。
桃子的热量与其他水果对比，显著低于榴莲（约147千卡/100克）、牛油果（约160千卡/100克）等，略高于草莓（约32千卡/100克）、柚子（约42千卡/100克）。
桃子热量低且富含膳食纤维，适合控制体重人群作为日常水果选择。但需注意，桃子含糖量约8-10%，糖尿病患者应适量食用，建议单次食用量不超过100克。
特殊人群食用建议：孕妇可适量食用补充营养，但需注意清洗干净；肠胃敏感者避免空腹食用，以免引起不适；老年人建议去皮食用，减轻消化负担。
