发布于 2026-09-28
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甲减患者饮食需兼顾营养均衡与甲状腺功能需求，核心是适量摄入碘、优质蛋白及维生素，避免过量致甲状腺负担。
一、碘摄入：需根据甲状腺功能状态调整，甲亢期（若合并）需低碘，甲减期（多数）可适量摄入加碘盐、海带等，每日碘量建议120~150μg，孕妇需增至230μg。
二、蛋白质：每日摄入量应达1.2g/kg体重，优先选择鸡蛋、鱼类、瘦肉等优质蛋白，有助于维持肌肉量与代谢。
三、膳食纤维：多食用全谷物、新鲜蔬果，每日25~30g，促进肠道蠕动，改善甲减常见的便秘问题，同时避免过量膳食纤维影响铁吸收。
四、特殊人群：孕妇需额外补充叶酸与铁，老年患者需注意钙与维生素D摄入以预防骨质疏松，糖尿病患者需控制碳水化合物总量，避免血糖波动。
五、饮食禁忌：避免过量食用十字花科蔬菜（如西兰花）生食，可能暂时影响碘吸收，煮熟后影响减弱，可适量食用。
