发布于 2026-09-28
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腱鞘炎由肌腱与腱鞘反复摩擦引发无菌性炎症形成，常见于长期重复动作或姿势不良人群。
劳损型腱鞘炎：长期重复性手部动作（如打字、家务）或过度运动（如弹钢琴、举重），使肌腱与腱鞘摩擦增加，局部充血水肿，形成炎症。
外伤型腱鞘炎：急性损伤（如扭伤、撞击）或慢性损伤（如反复微小创伤），导致腱鞘结构受损，易引发炎症，恢复期间若未充分休息，易复发。
疾病相关型腱鞘炎：类风湿关节炎、痛风等疾病，因炎症因子刺激或代谢产物沉积，影响关节滑膜及腱鞘，诱发炎症。
特殊人群注意：孕妇因激素变化及体重增加，腕部压力增大，易患腱鞘炎；老年人关节退变，肌腱弹性降低，恢复能力弱，需减少负重活动。
预防与护理：避免长时间重复动作，定时休息；运动前充分热身，运动后拉伸；保持正确姿势，使用人体工学工具；局部热敷或冷敷缓解症状，必要时就医。
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