发布于 2026-04-10
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柳州市人民医院 皮肤性病科
想要促使头发的生长,平时可以多吃些黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、大枣、花生、枸杞等食物,还可以多吃些动物内脏、豆制品、奶制品、虾肉、鱼肉、蛋类、香蕉、苹果、青菜、芹菜、海带、马铃薯等食物,以补充体内的营养物质。另外,平时要保持饮食的清淡,尽量不要吃辛辣和刺激的食物,更不要吃过于油腻的食物。同时要保持充足的休息时间,不要熬夜,也不要过度劳累,以免增加脱发的症状。