发布于 2026-09-28
7070次浏览
眼部按摩可通过轻柔按压眼周穴位（如睛明、攒竹）及肌肉，促进血液循环、缓解视疲劳，辅助改善眼周浮肿或干涩。
眼部按摩的方法：
用无名指指腹沿眼眶顺时针轻揉，力度以舒适无压迫感为宜，每次1-2分钟。
按压太阳穴、眉骨下方及鼻梁两侧穴位，每个点停留5秒，重复3次。
眼部按摩的作用：
缓解视疲劳：通过放松眼外肌，减少睫状肌紧张，改善长时间用眼后的酸胀感。
辅助预防干眼症：刺激睑板腺分泌油脂，维持泪膜稳定，缓解干涩。
适用人群：
长时间使用电子设备的办公族、学生，建议每用眼1小时进行1次。
轻度视疲劳者可日常坚持，孕妇及经期女性需避免力度过大。
注意事项：
按摩前清洁手部，避免化妆品残留或细菌感染眼周。
眼球有伤口、急性炎症或高度近视者需咨询医生后再操作。
在线问专家
