发布于 2026-07-06
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甲减患者饮食需兼顾营养均衡与甲状腺功能支持，核心是适量摄入碘、优质蛋白及富含维生素的食物，同时避免过量致甲状腺肿物质。
碘摄入： 每日推荐量120~200μg（成人），沿海地区及高碘饮食者可适当减少。孕妇需额外补充碘至230μg/日，哺乳期增至240μg/日。
蛋白质与热量： 每日蛋白质摄入≥1.2g/kg体重，优先选择鱼类、鸡蛋、低脂奶制品。热量需维持基础代谢率，避免因甲减导致的热量消耗降低引发体重增加。
膳食纤维与抗甲状腺物质： 适量摄入全谷物、新鲜蔬果，减少十字花科蔬菜（如卷心菜、西兰花）生食频率，烹饪后可降低致甲状腺肿风险。
特殊人群： 孕妇需定期监测甲状腺功能，必要时在医生指导下补充叶酸；老年患者注意钙、维生素D摄入，预防骨质疏松；合并糖尿病者需控制碳水化合物总量。
药物与饮食： 服用左甲状腺素时，建议与含铁、钙的食物间隔4小时以上，避免影响吸收。
