月经不调时，排卵期推算需结合基础体温法和宫颈黏液观察法。基础体温法通过记录每日体温变化找排卵峰值，宫颈黏液观察法则关注分泌物性状变化。
基础体温法：排卵后体温升高0.3~0.5℃，持续12~14天。月经周期不规律者，提前记录至少3个周期数据更准确。
宫颈黏液观察法：排卵期宫颈黏液增多、透明、拉丝度高，呈蛋清状。若月经周期短（＜21天）或经期长（＞7天），此方法能提供更直观信号。
提示：青春期少女、围绝经期女性及有内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）者，建议结合妇科超声监测或激素检测，以提高推算准确性。
