考试紧张可短期服用抗焦虑药物（如劳拉西泮）缓解，但需遵医嘱。非药物干预优先，如深呼吸、规律作息。
考试前长期焦虑：可在医生指导下使用苯二氮?类药物（如阿普唑仑），但需注意依赖性。青少年及儿童不建议使用，孕妇、哺乳期女性禁用。
考试中突发紧张：避免自行用药，可尝试4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）。
特殊人群：高血压患者慎用苯二氮?类，可能加重心脏负担；肝肾功能不全者需调整剂量。
非药物策略：考前1-2周规律运动（如慢跑），避免咖啡因摄入；考试前1小时进食少量坚果补充镁元素，缓解神经紧张。
