发布于 2026-03-27
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淮安市第二人民医院 皮肤科
两鬓白发通常是营养不良引起的,平时需要加强营养摄入,多吃新鲜的蔬果和瘦肉,保证蛋白质和维生素摄入,避免营养不良,不可以挑食或者偏食。其次,还需要保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯,少熬夜。晚上睡觉前可以多按摩头皮,能够促进局部血液循环,有利于头发生长。最后,也可以适当吃些坚果类的食物或者黑米、黑豆等富含黑色素类食物,能够改善相关症状。