发布于 2026-09-29
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抑郁症自查可通过量表自评(如PHQ-9、SDS)、症状持续时长(≥2周)及功能影响(工作/社交能力下降)判断。需注意区分正常情绪波动与病理性抑郁。
量表自评:PHQ-9量表含9题,每题0-3分,总分≥10分提示可能抑郁;SDS量表通过20项条目评分,分界值53分以上为抑郁倾向。
症状持续与功能影响:核心症状(情绪低落、兴趣减退、精力不足)需持续2周以上,且伴随睡眠/食欲改变、自责、思维迟缓等,同时影响日常工作、学习或社交功能。
特殊人群提示:青少年可能表现为易激惹、厌学;女性产后抑郁需关注情绪波动与育儿压力;老年抑郁常伴随躯体不适(如疼痛、失眠),易被误诊为躯体疾病。
非药物干预优先:规律运动(每周150分钟中等强度)、社交支持及正念训练可改善轻度抑郁;严重症状需及时就医,药物治疗需遵医嘱。
















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