发布于 2026-09-16
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广州医科大学附属第一医院 儿科
一周岁的宝宝一天睡眠需12~14小时,包括夜间睡眠和白天小睡。
夜间睡眠:多数宝宝夜间睡10~11小时,规律作息有助于稳定睡眠。
白天小睡:需2~3次,每次1~2小时,避免过度疲劳影响夜间睡眠。
特殊情况调整:若宝宝白天活动量大,可能缩短单次小睡时间,但总睡眠时长需维持12小时以上。
注意事项:睡前避免过度兴奋,保持环境安静舒适,特殊健康状况需遵医嘱调整睡眠计划。