发布于 2026-07-08
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上海市第六人民医院 骨科
吃钙片对长高的作用有限,关键在于补充维生素D、钙及蛋白质,同时结合运动与睡眠。青少年(12~18岁)可选择碳酸钙D3片,孕妇及哺乳期女性建议碳酸钙D3片,老年人可选用枸橼酸钙片。特殊人群中,儿童每日钙摄入量800~1200mg,青少年1000~1200mg,过量补钙可能增加肾脏负担。补钙同时需保证每日维生素D摄入400~600IU,促进钙吸收。若身高增长缓慢,建议先就医检查骨龄及生长激素水平,再决定是否需药物干预。