发布于 2026-09-30
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苏州大学附属第一医院 妇产科
月经后期（周期超过35天）的饮食调理需结合中医辨证与营养科学，可优先选择温补气血、调节内分泌的食物。
宜多食用红枣、桂圆、山药、瘦肉、菠菜等，这些食物富含铁和维生素B族，能改善气血两虚状态。
可适量摄入生姜、羊肉、黑豆、红糖等温热食材，帮助促进血液循环，缓解经血不畅。
增加深海鱼、坚果、全谷物等富含Omega-3和膳食纤维的食物，辅助调节激素平衡。
孕妇、哺乳期女性及糖尿病患者需在医生指导下调整饮食，避免过量摄入高糖高脂食物。
