发布于 2026-09-16
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中南大学湘雅三医院 儿科
一岁七个月宝宝每日饮水量建议为500~800毫升，包含食物中水分。
日常活动量：活动量大时（如户外玩耍），可增至700~900毫升，少量多次补水，避免一次性大量饮用。
饮食结构：若每日吃水果、蔬菜较多（如每日200克以上），饮水量可适当减少至450~650毫升，以平衡体内水分。
特殊情况：发热、腹泻时需增加饮水量至800~1000毫升，少量多次饮用口服补液盐，避免脱水。
饮水方式：以白开水、淡茶水为主，避免含糖饮料；晨起空腹饮50~100毫升温水，睡前1小时减少饮水，保护睡眠质量。
