肩周炎热敷在急性期（疼痛肿胀明显时）不建议立即使用，慢性期（疼痛缓解后）可适当使用，能促进局部血液循环、缓解肌肉紧张。
急性期（疼痛肿胀明显时）：冰敷更适合，可收缩血管减轻炎症渗出，每次15~20分钟，间隔1~2小时，避免直接接触皮肤。
慢性期（疼痛缓解后）：热敷能促进局部血液循环、缓解肌肉紧张，每次15~20分钟，温度控制在40~45℃为宜，避免烫伤。
特殊人群注意：老年人皮肤敏感度降低，建议用毛巾包裹热敷袋；糖尿病患者需注意温度控制，避免烫伤；孕妇热敷需避开腹部及腰骶部。
日常护理建议：热敷后注意保暖，避免受凉；结合温和的肩部拉伸运动，如钟摆运动、爬墙运动，增强肩部灵活性。
