发布于 2026-09-30
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孕中期（13-27周）睡姿以左侧卧位为佳，可减轻子宫对血管压迫，改善胎盘血流。
左侧卧位：身体左侧倾斜约15°-30°，双腿自然弯曲，可在背部垫靠枕支撑。该姿势能减少子宫右旋程度，缓解下肢静脉压力，降低水肿风险，尤其适合合并妊娠高血压或胎盘位置偏低者。
仰卧位：短期可接受，但长期仰卧可能导致子宫压迫下腔静脉，引起头晕、血压下降。若孕妇习惯仰卧，建议在腰部下方垫薄枕，避免直接平躺。
右侧卧位：非推荐姿势，可能加重子宫对右侧输尿管压迫，增加肾盂肾炎风险，尤其右侧附件区有病变者需谨慎。
特殊人群提示：肥胖孕妇可选择半卧位或侧卧位交替，减轻腰部负担；有前置胎盘史者需避免腹部受压，以左侧卧位为主，减少出血风险。
