发布于 2026-09-16
2872次浏览
若月经周期规律（28天左右），上个月15号月经，排卵期通常在当月22日至29日之间（排卵日一般为下次月经前14天，即15日+14天=29日，前后4-5天为排卵期）。
月经周期规律者：排卵期一般为月经第14天左右（以28天周期为例），若上月15日月经，排卵日约为当月29日，排卵期通常为22日至29日（含排卵日）。
月经周期不规律者：需通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸或B超监测确定排卵期，无法通过固定公式推算。
特殊人群注意：青春期初潮后1-2年、围绝经期女性（45-55岁）月经周期易紊乱，建议结合症状或医学检查判断排卵期，避免意外妊娠。
生活方式影响：长期熬夜、压力大、体重骤变可能影响排卵，建议保持规律作息，均衡饮食，必要时咨询妇科医生。
