发布于 2026-09-02
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孕妇每日饮水量建议为1500~2000毫升，其中包括食物中的水分。
普通孕妇（无并发症）：每日需摄入1500~2000毫升水，以白开水、淡茶水或清汤为主，避免过量饮用含糖饮料。
妊娠早期（1~12周）：基础需水量1500毫升，若孕吐严重可少量多次饮用温水，每次100~150毫升，每日5~6次。
妊娠中晚期（13周起）：需增加至1800~2000毫升，因血容量增加约40%，需预防便秘和尿路感染，可适当增加蔬菜、水果摄入补充水分。
高危孕妇（如妊娠期高血压、糖尿病）：需在医生指导下调整饮水量，高血压患者避免过量饮水加重心脏负担，糖尿病患者需控制含糖饮品，以白开水为主。
特殊注意事项：晨起空腹饮用300~500毫升温水可促进新陈代谢，运动后及时补充100~200毫升水，避免一次性大量饮水，以免引起不适。
