发布于 2026-07-08
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月经期从月经来潮第一天开始至结束，持续3~7天；排卵期通常在下次月经前14天左右，前后4~5天为易孕期。
一、月经周期计算
月经周期指相邻两次月经第一天的间隔时间，正常范围21~35天，平均28天。周期不规律者需记录基础体温或使用排卵试纸辅助判断。
二、排卵期判断
1.日历法：下次月经前14天左右为排卵日，排卵前后4~5天为易孕期。
2.症状法：排卵时可能出现轻微腹痛、阴道少量出血或白带增多透明拉丝状。
3.工具法：基础体温上升0.3~0.5℃、排卵试纸强阳转弱或B超监测卵泡成熟。
三、特殊人群注意
青春期少女初潮后1~2年周期不规律属正常；围绝经期女性周期逐渐缩短至绝经；服用避孕药者需按说明书调整周期；有妇科疾病者建议就医监测。
四、实用建议
备孕女性可在排卵期每2天同房一次；避孕者需避开易孕期；经期注意保暖、避免生冷，保持外阴清洁。
