发布于 2026-07-08
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紧张性头痛比偏头痛更常见，在普通人群中患病率约为30%~78%，偏头痛则为5%~18%。
紧张性头痛：多为双侧压迫感或紧箍感，持续30分钟至7天，常与压力、睡眠不足、姿势不良相关，无先兆症状，一般不伴恶心呕吐。
偏头痛：单侧搏动性疼痛为主，持续4~72小时，常伴畏光、畏声、恶心，部分患者有视觉先兆（如闪光、盲点），女性患病率高于男性，与遗传、激素波动相关。
特殊人群注意事项：儿童需避免长时间用眼和屏幕使用，睡前减少咖啡因摄入；孕妇应优先非药物干预（如冷敷、休息），避免自行用药；老年人需排查高血压、颈椎病变等继发因素。
非药物干预建议：两者均推荐规律作息、适度运动（如瑜伽）、避免诱发因素（如强光、刺激性食物），紧张性头痛可尝试轻柔按摩，偏头痛发作时可冷敷太阳穴。
药物选择：疼痛明显时可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬，但需注意间隔用药，避免长期依赖，儿童、肝肾功能不全者需谨慎。
