颈椎病患者建议采用仰卧位或侧卧位，枕头高度以一拳为宜（约8~12厘米），保持颈椎自然生理曲度。
仰卧位：选择高度适中的枕头支撑颈椎，避免过高或过低，可在膝下放置薄枕减轻腰部压力，适合大多数患者及孕妇。
侧卧位：枕头高度需与肩宽匹配，保持颈椎与脊柱在一条直线上，避免头部过度倾斜，适合习惯侧卧的人群及颈椎不稳者。
特殊人群：儿童青少年应使用低矮枕头（3~5厘米），避免影响颈椎发育；老年患者若有骨质疏松，需选择软硬适中的枕头，防止颈椎受压。
注意事项：避免俯卧睡姿，枕头不可直接垫在颈部，睡眠中定时翻身，保持颈椎自然放松状态，减少夜间肌肉紧张。
