发布于 2026-10-01
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糖耐量异常是指人体对葡萄糖的调节能力下降，处于正常血糖与糖尿病之间的过渡状态，需通过医学检查（如口服葡萄糖耐量试验）确诊，常见于中老年、肥胖、有糖尿病家族史人群。
1.空腹血糖异常：空腹血糖6.1~6.9mmol/L，提示基础糖代谢受损，需定期监测，避免长期高碳水饮食，增加膳食纤维摄入。
2.餐后血糖异常：餐后2小时血糖7.8~11.0mmol/L，多因胰岛素分泌延迟，建议减少精制糖，采用少食多餐，餐后30分钟适度运动。
3.混合型异常：同时存在空腹及餐后血糖升高，需综合干预，优先通过饮食控制（如控制主食量）和规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）改善。
4.特殊人群注意事项：孕妇需严格监测，避免妊娠糖尿病风险；老年患者应关注低血糖风险，运动时随身携带糖果；糖尿病家族史者建议每年筛查，早干预可降低进展为糖尿病的概率。
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