发布于 2026-07-09
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甲减患者一日三餐需遵循"均衡营养+控碘+补营养"原则，总热量适中，优先优质蛋白与膳食纤维，避免过量致甲状腺负担加重。
主食选择：以全谷物为主，如燕麦、糙米、全麦面包，每日50-150g，提供稳定能量，避免精制糖（如甜饮料），预防血糖波动影响代谢。
蛋白质摄入：每日1.2-1.5g/kg体重，优选瘦肉、鱼类、豆制品（如豆腐、豆浆），促进甲状腺激素合成，修复组织，避免过量加重肾脏负担。
脂肪与碘控制：减少饱和脂肪（如油炸食品），适量摄入不饱和脂肪（如橄榄油、坚果）；碘摄入需根据病因调整，桥本甲状腺炎患者建议低碘饮食（<100μg/d），甲亢期甲减患者可正常碘摄入（120-150μg/d），避免海带、紫菜等高碘食物。
特殊人群提示：孕妇需额外补充叶酸与铁，确保胎儿发育；老年患者需控制主食量，预防血糖升高；合并贫血者增加动物肝脏、菠菜摄入，改善营养性贫血。
