发布于 2026-10-01
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尺泽穴是手太阴肺经的合穴，位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，可用于缓解咳嗽、气喘等肺系病症，以及肘臂挛痛等局部症状。
一、缓解肺系病症
对于感冒引起的咳嗽、气喘，可通过按揉尺泽穴促进肺气宣降。研究表明，刺激该穴能调节呼吸道平滑肌张力，缓解支气管痉挛。
二、改善局部疼痛
肘臂疼痛、屈伸不利时，按揉或艾灸尺泽穴可疏通经络，缓解肌肉紧张。临床观察显示，该穴对肱骨外上髁炎（网球肘）有辅助治疗作用。
三、特殊人群注意
孕妇：避免直接按压，以防刺激穴位引起不适。
儿童：家长可轻揉穴位，力度以局部酸胀为宜，每次1-2分钟。
皮肤破损者：穴位局部禁用，以防感染。
四、操作方法
用拇指指腹顺时针按揉，每次1-3分钟，每日2-3次；或用艾条温和灸5-10分钟，注意避免烫伤。
五、就医提示
若咳嗽气喘持续加重、肘臂剧痛或伴随发热，应及时就诊，避免延误病情。
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