发布于 2026-10-01
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来例假期间，应避免食用性偏寒凉、酸涩或易引起胀气的水果，如西瓜、梨、柿子、柠檬、山楂等。
西瓜、梨等水果性寒凉，经期食用可能刺激子宫收缩，加重痛经或导致经血排出不畅，尤其体质虚寒者需格外注意，可少量食用常温水果。
柿子、柠檬、乌梅等酸涩水果可能收敛经血，延长经期或增加经血排出困难，部分人还可能因酸涩刺激胃酸分泌，引发胃部不适。
山楂、荔枝等可能促进胃酸分泌或导致肠道产气，经期消化功能减弱时食用易引起腹胀、消化不良，需控制摄入量。
脾胃虚弱、经期腹泻者应减少生冷水果摄入，可选择温性水果如苹果、樱桃；孕妇、哺乳期女性及有妇科疾病史者，建议咨询医生后再食用。
经期可适量食用温热的苹果、香蕉、葡萄等水果，既能补充营养，又不会对月经周期造成不良影响，同时注意水果洗净后食用，避免过凉。
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