发布于 2026-10-01
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小腿内侧离脚踝一掌宽的穴位是太溪穴，属于足少阴肾经，是肾经原穴，位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
定位：内踝尖与跟腱之间的凹陷处，即脚踝内侧，内踝骨（脚踝内侧突出的骨头）与跟腱（脚踝后方粗腱）之间的凹陷处，距离内踝尖约一横指（约1.5寸）。
主治：肾虚相关问题，如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦；泌尿系统问题，如尿频、尿急；咽喉肿痛、牙痛等阴虚火旺症状。
按摩方法：用拇指或食指按揉，每次1-3分钟，力度适中，以酸胀感为宜，可每日1-2次。
特殊人群提示：孕妇、经期女性按摩力度需轻柔；高血压患者按摩时避免过度用力；糖尿病患者按摩前需确认皮肤无破损。
太溪穴是日常保健常用穴位，但按摩不能替代药物治疗，慢性病患者需遵医嘱。
按摩后若出现局部酸胀感持续加重或疼痛，应暂停并咨询专业医师。
若需针灸，应由专业医师操作，避免自行尝试。
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