发布于 2026-07-13
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浙江中医药大学附属第三医院 中医科
“上火”是中医概念,现代医学中多对应炎症或代谢紊乱。科学去火需针对具体症状:实热证(口干舌燥、便秘)可补充水分,增加梨、黄瓜等水分充足且富含膳食纤维的蔬果;虚热证(盗汗、咽干)可食用银耳、百合等滋阴食物。特殊人群如孕妇、老年人及慢性病患者,建议优先通过饮食调整,避免自行服用清热药物,必要时咨询专业医师。