乳腺增生按摩穴位可辅助缓解症状，常用穴位包括乳根、膻中、内关、太冲，每次按摩5-10分钟，以穴位酸胀感为宜，每日1-2次。
肝郁气滞型：重点按摩太冲（足背第一、二跖骨间）、内关（腕横纹上2寸），可疏肝解郁，改善情绪相关不适。
痰瘀互结型：加按膻中（两乳头连线中点）、乳根（乳头直下乳房根部），促进局部气血循环，缓解肿块感。
冲任失调型：配合三阴交（内踝尖上3寸）、足三里（外膝眼下3寸），调节内分泌，增强体质。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性禁用按摩；经期经量多者暂停；老年患者力度宜轻，以舒适为度。
注意事项：按摩仅为辅助手段，若症状持续或加重，应及时就医，排除乳腺肿瘤等疾病。
