子宫肌瘤患者饮食建议以均衡营养、抗炎调节为主。日常可补充维生素D（如深海鱼）、膳食纤维（全谷物、蔬菜）及优质蛋白（豆类、低脂奶），同时控制雌激素相关食物摄入。
抗炎食物：西兰花、姜黄等含姜黄素的食材，研究表明可抑制炎症因子，帮助减轻肌瘤症状。
膳食纤维：燕麦、芹菜等富含不可溶性纤维，有助于调节肠道代谢，间接降低雌激素重吸收。
优质蛋白：豆腐、鸡胸肉等植物与动物蛋白组合，维持肌肉量并减少激素波动，适合不同年龄段女性。
控糖与低GI主食：选用糙米、玉米替代白米白面，避免高糖饮食引发胰岛素抵抗，间接影响激素环境。
特殊人群：绝经后女性需增加钙与维生素D摄入，预防骨质疏松；备孕女性建议咨询医生后调整饮食结构，避免过量咖啡因。
