发布于 2026-04-23
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北京医院 神经内科
总感觉累失眠多梦皮肤发黄可能是营养不良,或作息时间紊乱造成的。您近期可以多吃点营养含量丰富的食物,如黑芝麻、豆制品、蛋类、鱼类、菌菇类食物等,还需要调整好作息习惯,养成早睡早起的好习惯。此外在睡觉前可以用热水泡脚,能促进血液循环缓解身体疲劳,从而起到改善睡眠的作用,此外睡前还可以喝杯热牛奶,并听听轻音乐,也有助于睡眠。必要时可以遵医嘱服用助眠药物治疗。
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