淮安市妇幼保健院 产科
怀孕7个月晚上睡不着可以通过食疗的方法调理,平时在饮食上适当吃点具有安神功效的食物,如红枣、莲子等,在睡前喝杯热牛奶,具有改善睡眠质量的效果,另外在睡前可以用热水泡脚,缓解身体疲劳,并听听舒缓的音乐,睡姿尽量以左侧卧位为主,减少子宫对身体的压迫,最后在睡觉的时候保守周围环境清洁安静,没有强光,来促进入眠。在孕期尽量避免服药以免影响到胎儿发育。
首都医科大学附属北京妇产医院
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