发布于 2026-07-14
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华中科技大学同济医学院附属协和医院 神经内科
生活中会有很多人出现上午清醒,下午头晕的情况。这是由于经过了一夜的睡眠以后,上午的时候人的精神状态会比较好。经研究发现,人们最容易入睡的时间是早上起床以后八小时左右,也就是说,下午的时候人会感觉很疲倦,头晕脑胀,身体的警觉处在自然下降期,其实缓解这种症状并不难。
中午可以利用午休的时间午睡15-30分钟,时间不要超过一小时,这样下午的状态就会好很多。