发布于 2026-07-14
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北京大学第一医院 神经内科
睡眠时出现长期做梦的现象,可以通过以下几种方法进行解决。
一、改善睡眠环境情况,减少噪音的干扰,避免开着灯睡觉,以防光线对眼睛造成刺激,影响睡眠质量,另外,注意室内的开窗透风,避免睡眠时室内温度变化过大,这些措施都可以提高睡眠质量,治疗长期做梦的情况。
二、减少神经的负担,不要让精神处于压力过大的状态,注意减轻压力,对提高睡眠质量有比较高的帮助。
三、服用阿普唑仑。