发布于 2026-07-14
9687次浏览
北京大学第一医院 产科
增加奶水可通过均衡饮食、充足饮水和科学哺乳促进。日常需保证蛋白质(如鱼、禽、蛋、奶)、优质脂肪(坚果、深海鱼)、维生素(绿叶菜、水果)摄入,每日饮水1500~2000ml。哺乳时按需喂养,每次双侧乳房交替排空,避免单侧过度使用。特殊情况如产后早期、哺乳压力大时,可适当增加含水分的汤类(如鸡汤、鱼汤),但需注意避免过量油脂。若哺乳期间出现奶水不足,优先通过调整哺乳姿势、保证休息和情绪稳定改善,必要时咨询专业医护人员,不建议自行服用非必要药物。