发布于 2026-07-14
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
来大姨妈期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养成分,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用方式和量。
经期食用猕猴桃的益处:维生素C可促进铁吸收,膳食纤维能改善经期便秘,钾元素有助于缓解水肿。
注意食用方式:建议选择常温猕猴桃,避免冷藏过久导致子宫收缩,加重痛经。
特殊人群提示:脾胃虚寒者经期应少量食用,避免过量引起腹泻;经期腹泻者需谨慎,可加热后食用减少刺激。
食用量建议:每天1个为宜,过量可能因酸性物质刺激肠胃,尤其空腹时需注意。