发布于 2026-07-14
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睡眠中有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠,做梦与快速眼动睡眠有关,快速眼动睡眠,有利于精力的恢复和巩固记忆,非快速眼动睡眠,有利于体力的恢复和生长发育。
两者大概每晚要交替4-6次,每个人平均每晚都做5个梦,都是发生在快速眼动睡眠阶段。如果在快速眼动睡眠阶段让人唤醒,人便能够清晰的记得梦,每个人晚上都会做梦,有时记得有时不记得。
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受到损害和有病的一种征兆。最近的研究成果也证明了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。
梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。
















