发布于 2026-07-14
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北京协和医院 妇科
月经期可以适量吃桃子。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维,对经期女性有一定益处,但需注意食用量和方式。
经期适量食用的益处:桃子中的铁元素有助于预防经期缺铁性贫血,维生素C可促进铁吸收,膳食纤维能缓解经期便秘。
特殊体质注意事项:脾胃虚寒者(经期易腹泻)需避免生冷桃子,建议常温食用;糖尿病患者应控制量,选择低糖品种。
食用建议:每日1个为宜,避免冰镇。若经期出现痛经,可搭配生姜煮水饮用,缓解不适。
温馨提示:经期饮食需均衡,除桃子外,可搭配温性水果如苹果、樱桃,保证营养全面。