发布于 2026-07-14
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北京大学人民医院 妇科
月经期间可以适量喝常温绿豆汤。绿豆汤富含水分、膳食纤维和矿物质,能补充经期流失的水分和营养,但需注意避免过凉或过量饮用。
经期女性肠胃功能较弱,过凉绿豆汤可能刺激子宫收缩,加重痛经或引起腹泻。建议将绿豆汤放至常温后饮用,每次摄入量控制在200ml以内。
体质虚寒者(经期易腹泻、手脚冰凉)应减少绿豆汤饮用频率,可选择红豆汤等温补饮品替代。
经期若痛经明显,优先通过热敷腹部、规律作息缓解,避免依赖生冷食物。
特殊人群如糖尿病患者需注意绿豆汤含糖量,建议选择无糖或低糖版本,控制总热量摄入。