献血需年满18~55周岁（既往献血者可延至60岁），男性体重≥50kg、女性≥45kg，经健康征询、体检（含血红蛋白、转氨酶等）合格后，单次献全血200~400ml，间隔≥6个月；献血小板需间隔≥2周。献血前应清淡饮食，避免高脂食物，保证睡眠，不饮酒；献血后按压针眼5~10分钟，24小时内避免剧烈运动，针眼保持清洁，适当补充蛋白质与水分，避免立即洗澡。
献血前需确认无贫血、传染病、严重慢性病等禁忌，感冒、服药期间暂缓献血；妊娠期、哺乳期女性及严重过敏体质者禁止献血。献血后可能出现短暂头晕、乏力，属正常现象，通常1~2天内缓解，无需过度担忧。
