孕妇乌鸡汤可选用乌鸡、红枣、枸杞、山药等食材，焯水后加水炖煮1.5~2小时，调味即可。
基础版做法：乌鸡切块焯水，加足量清水、姜片煮沸，转小火炖1小时，加入红枣、枸杞、山药续炖30分钟，加盐调味。
孕期滋补版：可加少量黄芪、党参（无医嘱时不建议），或搭配香菇、莲子增强营养，每周1~2次为宜。
特殊情况调整：妊娠早期孕吐严重者，可减少药材，增加山药、小米等健脾食材；妊娠晚期水肿者，减少盐分，避免过量红枣。
温馨提示：孕期饮食需均衡，乌鸡汤不能替代正餐，每周食用不超过2次；对鸡肉过敏者禁用，感冒发热时暂停滋补类汤品。
