女性来例假期间可以适量吃葡萄，葡萄富含多种营养成分，对经期女性有一定益处，但需注意食用量和方式。
经期适量食用葡萄的益处：葡萄含有丰富的维生素C、铁元素及抗氧化物质，有助于缓解经期疲劳，促进血液循环，且水分充足可补充经期流失的水分。
特殊情况注意事项：脾胃虚寒者建议将葡萄用温水冲洗后食用，避免直接食用冷藏葡萄，以防刺激子宫收缩引发不适；糖尿病患者需控制食用量，因葡萄含糖量较高，可能影响血糖波动。
食用建议：每日食用量控制在100~150克为宜，可分多次食用，避免一次性大量摄入。同时，经期饮食应均衡，搭配新鲜蔬菜、全谷物等，确保营养全面。
