月经期间可以吃水果，但需注意种类选择与食用方式。建议优先选择性温或性平水果，避免生冷寒性水果，同时控制食用量并注意温度。
温性水果：如苹果、葡萄、樱桃等，富含维生素与膳食纤维，可补充经期所需营养，且性质温和不易刺激子宫。
寒性水果：如西瓜、梨、柚子等，过量食用可能加重经期不适，尤其体质虚寒或痛经女性应减少摄入。
食用方式：建议将水果常温食用或适当加热（如煮苹果水），避免直接食用刚从冰箱取出的生冷水果，以防刺激肠胃或加重腹部不适。
特殊人群注意：经期若有严重腹泻、胃寒或痛经症状，需谨慎选择水果，可优先咨询专业医师或营养师获取个性化建议。
