褪黑素片主要作用是调节人体生物钟，用于改善短期失眠症状，如倒时差、轮班工作导致的睡眠紊乱。
调节睡眠节律：通过补充褪黑素，帮助调整昼夜节律，缩短入睡时间，尤其适用于因时差或工作班次改变导致的生物钟紊乱。
改善睡眠质量：对轻度失眠患者，可减少夜间醒来次数，延长深度睡眠阶段，但需注意长期使用可能影响自身分泌功能。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及18岁以下未成年人应避免使用；癫痫患者、精神疾病患者需谨慎，使用前建议咨询专业医师。
非药物优先原则：优先通过调整作息、营造舒适睡眠环境等方式改善睡眠，药物仅作为短期辅助手段，不建议连续使用超过两周。
