自然流产促进孕囊排出的动作包括轻柔腹部按摩、适当走动及避免剧烈运动。
轻柔腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩，每次5-10分钟，可促进子宫收缩。
适当走动：孕妇在身体状况允许下，进行轻度走动（如散步），通过重力和肌肉活动辅助孕囊排出。
避免剧烈运动：避免跳跃、弯腰或提重物，防止子宫过度刺激导致出血或感染。
特殊人群注意：
有心脏病或高血压的孕妇，应在医生指导下进行轻度活动，避免血压波动。
年龄＞35岁或有多次流产史的孕妇，需优先就医，不可自行操作。
紧急情况处理：若出现出血量超过月经量、剧烈腹痛或发热，立即前往医院，避免延误治疗。
