突然头晕时，若症状轻微且短暂，可立即坐下或躺下休息，避免跌倒；若伴随剧烈头痛、呕吐或肢体麻木，需立即就医。
体位性头晕：起身时动作放缓，避免快速站立；久坐/久蹲后缓慢起身，可先扶物适应。
低血糖性头晕：立即补充含糖食物（如糖果、果汁），避免空腹过久；糖尿病患者需监测血糖，调整用药。
耳石症引发头晕：可尝试Epley复位法（需在医生指导下进行），复位后避免剧烈头部运动。
特殊人群注意：老年人需警惕脑血管问题，儿童头晕多与贫血、用眼过度有关，孕妇应定期产检监测血压。
日常预防：保持规律饮食，避免长时间低头；高血压患者控制血压，颈椎病患者注意颈部保暖。
