孕妇在妊娠晚期（28周后）不建议长期平躺睡觉，尤其是超过30周后，以避免仰卧位低血压综合征等风险。
妊娠晚期（28周后），随着子宫增大，平躺时子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，可能引发头晕、血压下降等症状。
孕早期（1-12周）子宫未明显增大，平躺通常无不适，但仍建议选择舒适体位。
孕中期（13-27周）子宫逐渐增大，可根据个人舒适度选择侧卧位或半卧位，避免长时间平躺。
孕晚期（28周后）建议以左侧卧位为主，减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘血流。若左侧卧不适，可交替右侧卧，但避免长时间平躺。
特殊情况如胎盘位置异常、前置胎盘等，需遵医嘱调整睡姿，必要时在医生指导下使用孕妇枕辅助。
