孕期可以吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，适量食用有助于增强免疫力、促进消化，且低过敏风险。
营养成分与益处：草莓每100克含维生素C约47毫克，远超苹果的维生素C含量，能帮助胎儿组织发育；膳食纤维可缓解孕期常见便秘；其含有的花青素等抗氧化成分，有助于减少孕期氧化应激。
食用注意事项：建议每日食用量控制在100克以内，避免过量摄入糖分。食用前需彻底清洗，可用流动清水浸泡5分钟后冲洗，去除表面残留农药或杂质。
特殊情况提示：对草莓过敏的孕妇应严格避免食用；有妊娠糖尿病的孕妇需注意，草莓含糖量约4.9%，需计入每日碳水化合物总量，选择两餐间食用为宜。
